課程簡介瑜珈 | 桃園公廁地圖
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一天一皮拉,人生不拖拉。強調身體肌肉和機能的訓練,主要訓練脊椎周圍的肌肉,就是所謂的核心肌群,特別是腹肌深層的肌肉,將骨骼合理排列,能幫助身體回歸到最健康自然的狀態,有康復治療的功能;通過訓練加強自己對身體的控制,消除亞健康,提高日常生活和工作質量,對身體具有康復性作用。
適合對象爲身體存在亞健康困擾、有傷病、體態不端正,皮拉提斯無疑是最好的選擇,皮拉提斯富有溫和與挑戰,因具有康復作用,安全有效,幾乎適用任何人群。
注意事項: 請自備瑜珈墊、水壺、毛巾、運動鞋。
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瑜珈教室 | 桃園公廁地圖
The Center has the right to add and alter the rules accordingly with the announcement on site and staff explanation as overrule. ::: 桃園市蘆竹國民運動中心logo. Read More
課程簡介有氧 | 桃園公廁地圖
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